30代女性のキャリアの悩み、あなたはどこから?本音で語る転機の見つけ方

「このまま今の仕事を続けていていいのかな」
「30代になって、キャリアチェンジは遅すぎる?」
「自分に合った仕事って、本当にあるのかな」
30代に入ると、誰もが一度は抱く悩みではないでしょうか。周りと比べて焦りを感じたり、このままでいいのかと不安になったりするのは、よくあることです。
結論から言えば、30代でのキャリアの悩みは決して手遅れではありません。むしろ、この時期だからこそ見つけられる可能性が広がっているのです。
この記事では「そもそもキャリアとはなにか」についても解説するので、自分にあったキャリアの見つけ方に悩んでいる方はぜひ最後までご覧ください。
なぜ30代はキャリアの転換期なのか
経験を活かせる絶好のタイミング
20代での仕事経験を経て、30代は自分の強みや弱み、興味関心がより明確になってくる時期です。「自分が何をしたいのか」「何ができるのか」という問いに対して、具体的な答えを持てるようになります。
価値観の変化と向き合える時期
30代は、結婚や出産といったライフイベントを経験する方も多い年代です。それに伴い、仕事に対する価値観や優先順位が変化するのは自然なことでしょう。

30代のキャリアの悩みはどんなもの?
30代のキャリアの悩みにはどのようなものがあるのでしょうか。ここでは、30代の方によくある悩みをご紹介します。ご自身のキャリアのモヤモヤとも照らし合わせながらチェックしてみてください。
1.キャリアの方向性
キャリアチェンジする人、ライフステージが変わる人、昇進・出世する人……個々にキャリアの変化が出てくる30代。周りの人のキャリアを見て「私はこのままでいいのかな」と悩む人が増える時期です。
具体的な悩みには、以下のようなものがあります。
・今の仕事は自分に合っているのか
・このまま専門性を深めていくべきか
・全く違う業界にチャレンジすべきか
今まで歩んできたキャリアの方向性が合っているのか、迷いがありませんか。業務内容に慣れてきたことで「今まではお金さえ稼げればいいという考えだったけれど、やりがいを感じられる仕事もやってみたい」と考える方も出てきます。
2.スキルのレベル
30代になると、20代での働き方の違いが、スキルの差となって表れ始めます。特に近年は、テクノロジーの進歩や働き方改革により、求められるスキルが急速に変化しています。
特にAI技術の進歩、コロナ禍前後の働き方の変化など、時代の変化はめまぐるしいものがあります。
「AIが進化する中で、今の私のスキルはいつまで通用するのだろう」
「デジタル化が進む中、従来型のスキルだけでは不安」
このような声は、特にコロナ禍以降、増加傾向にあります。変化の速い時代だからこそ、自身のスキルの棚卸しと、将来性の見極めが重要になってきています。
3.仕事とプライベートの両立
30代は、キャリアの充実期である一方、プライベートでも重要なライフイベントが重なる時期です。
・家事・育児などの家庭の時間とのバランスが取れない
・自分の時間が確保できない
・休みがうまく取れず、趣味と両立できない
・プライベートが忙しく、思うように仕事に時間を使えない
など、理想の生活が達成できずに、ストレスを抱えてしまうパターンです。
「子どもの行事と重要な会議が重なる」「リフレッシュする時間が取れない」など、理想と現実のギャップに悩む声が目立ちます。
4.職場の風土や環境
30代になると、任される仕事の難易度が増したり、責任ある立場を任されたり、といったケースも出てきます。業務に慣れ周りが見えるようになると、職場の雰囲気や人間関係を含めた「風土」「環境」に合う合わないが出ることもあるでしょう。
「実力よりも派閥で評価が決まる」
「年功序列が強すぎて、新しいアイデアが通らない」
このような組織風土に違和感を覚え、キャリアチェンジを考え始める方も少なくありません。
5.キャリアステップアップへの欲求
現在の業務内容からステップアップしたいのに、なかなか叶わない……と悩んでいませんか。スキル・経験が身についてきた30代は、より自分にあった仕事がしたい欲求が高まる時期でもあります。
まずは自分の不満・不安と向き合い、モヤモヤを言語化するところからスタートしてみましょう。その上で、必要に応じてキャリアカウンセリングなどの専門家のサポートを受けることで、より具体的な行動計画を立てることができます。


キャリアの定義を知れば、人と比べる必要はない。30代の働き方を考える
「同期が管理職に昇進している」 「友人は起業して活躍している」 「隣の部署の同年代は専門資格を持っている」
30代になると、周りとの比較に苦しむ場面が増えてきます。しかし、本当にキャリアは他人と比較すべきものなのでしょうか。JOB総研の最新調査と、キャリアの本質から考えていきましょう。
データで見る、キャリアの悩みの普遍性
JOB総研の調査によれば、実に72.0%の社会人が「今後のキャリアに不安がある」と回答しています。特に30代は80.0%と最も高い数字を示しており、この悩みが決して特別なものではないことがわかります。
参照:https://jobsoken.jp/info/20220719/(株式会社ライボ, 2024/12/10時点)
キャリアの本質とは何か
「キャリア」という言葉の本来の意味をご存知でしょうか。実は、昇進や資格取得だけを指すものではありません。
キャリアの正しい定義
- 働くことに関わる「継続的なプロセス」
- 仕事を通じた「生き方」そのもの
- 個人の価値観や成長の軌跡
このように、仕事を通して身につけたスキル、人間性、プライベートも含めた自分自身の生き方を向上させることを「キャリア」と呼ぶのです。
生き方全体をキャリアと呼ぶ、と捉えると、一人ひとり道筋が違うこと、他人との比較に意味がないことにも納得できるのではないでしょうか。
それぞれの人生には、それぞれの物語があります。働き方も、生き方も、一人ひとり違って当然なのです。


キャリア構築のための3つのステップ
30代のキャリアの悩みがさまざまであるように、解決方法もそれぞれです。具体的に自分がどのようなことに悩んでいるかを洗い出し、解決方法を探しましょう。以下、解決のためのステップをお伝えしていきます。
ステップ1:まずは悩みの原因を整理する
まずは、悩みの原因を整理し、言語化してみましょう。
(例)
①キャリアの方向性が合っているのかわからない
②自分の適性がわからない
③仕事とプライベートのバランスが取れる仕事に就きたい
④金銭面に不安があり、今よりも収入が上がる仕事を見つけたい
ステップ2:悩みを解決する手段を見つける
悩みの原因がわかったら、悩みを解決するためのネクストアクションを明確にします。悩みに合わせたアクションプランの具体例は、以下を参考にしてみてください。
(例)
①キャリアの方向性が合っているのかわからない
・自己分析する
・過去の自分を深掘りする
②自分の適性がわからない
・スキルの棚卸しをする
・自分の強みを周りの人に聞いてみる
③仕事とプライベートのバランスが取れる仕事に就きたい
・仕事に求めることに優先順位をつける
・「やりたくない仕事はなにか」から考える
・理想の働き方をシミュレーションする
④金銭面に不安があり、今よりも収入が上がる仕事を見つけたい
・転職エージェントに登録し、転職相談を受ける
ステップ3:プロフェッショナルへの相談
一人で悩みを抱え込まず、専門家の力を借りることも大切です。悩みを解決するための手段をうまく見つけられない、自分1人ではなかなか進められないという方は、「キャリアカウンセリング」の利用も検討してみてください。
キャリアカウンセリングとは、キャリアカウンセラーとの対話を通し、働き方やこれからの人生についてのモヤモヤを解決するサービスです。
キャリアカウンセラーは、個人にとって望ましいキャリアの選択・開発を支援するキャリア形成の専門家。30代ならではのお悩みに、キャリアのプロが親身になって寄り添います。
キャリアカウンセリングは、例えば以下のような方にオススメです。
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・日々の生活に忙しく、なかなか自己分析の時間が取れない
・スキル・経験が他企業、他業種でも通用するのか客観的な意見がほしい
・人生全体を見据えたキャリアプランを立てたい
・自分がどのようなことにモヤモヤしているのか、うまく言語化できない
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今後のキャリアに悩みがある方は、気軽な気持ちで無料カウンセリングを受けてみましょう。自身にとって最適なキャリアプランの見つけ方がわかり、前向きな一歩が踏み出せます。
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