転職が不安と感じるのはなぜ？5つの理由と一歩踏み出すための対処法を解説

転職したいけれど、不安から一歩を踏み出せずにいませんか。結婚や育児など、ライフイベントの発生によりキャリアチェンジをためらう女性は少なくありません。

転職経験のある筆者も「後悔しないだろうか」という恐怖から、悩む日々が続きました。今思えば、当時は何が怖いのかわからず、漠然とした不安を抱いていたことが要因だったのでしょう。

本記事では、女性が転職に不安を抱く理由を解説します。転職へ向けた対処法もわかるので、現状を変えたい方は参考にしてください。

転職が不安・怖いと感じる5つの理由

転職が不安もしくは怖いと感じていても、漠然とした理由だけでは解決につながりません。

どのような選択が自分にとって良いのか考えるには、転職への不安要素を明確にするのが重要です。

ここでは、転職が不安・怖いと感じる5つの理由を解説します。何に悩んでいるかわからない方は、チェックしてみましょう。

①転職活動のやり方がわからないため

転職活動の経験がなく、何からはじめて良いかわからないケースです。新卒採用と異なり、転職では自ら情報収集し応募書類を作成する必要があるため、すべてが手探り状態となります。

応募に関する悩みのほか、仕事とプライベートを両立しながら転職を進められるか心配する女性もいるでしょう。

退職を切り出すタイミングや子どもの体調不良が面接日に被ったときの対処法など、さまざまな疑問が浮かんでは回答を見つけられずにいます。やり方や流れがわからないため、転職活動の見通しが立たずにいるのです。

②環境が変化するため

環境変化に上手く対応できるか悩む女性もいます。出退勤時間や勤務場所が異なれば、生活リズムを変える必要があるためです。

パートナーや家族がいる場合、ライフサイクルを変えるのは自分だけではありません。子どもの送り迎えや帰宅時間など、生活の変化にともない、慣れないうちは同居する家族もストレスが溜まりやすいでしょう。

そのうえ、新しい職場に馴染めるかも不安要素です。慣れない環境や家族の体調不良などに柔軟な対応ができるか心配するあまり、転職に踏み切れずにいます。

③収入ダウンの可能性があるため

転職による収入減少に、不安を感じている場合もあります。給料が減れば、家計に影響を与えるためです。

結婚や出産、教育など今後発生するライフイベントへ向けて、貯蓄は必要となります。パートナーや家族と生計をともにしていれば、転職への理解を得なければなりません。

パートナーに反対されるかもしれない不安や、生活を左右する決断となるため、キャリアチェンジに迷いが生じてしまいがちです。

④転職先が決まらない場合があるため

「内定がもらえなかったらどうしよう」と不安になる女性も少なくありません。20代と異なり、30代以降は潜在的な能力を重視するポテンシャル採用はされにくくなります。

そのため年齢やスキル、経験不足、さらには家庭環境をネックに感じている女性もいるのではないでしょうか。

とくに、小さなお子さんの育児と両立している場合や未経験業界にチャレンジしたいケースでは転職が不利になる可能性も懸念されます。転職先が決まらず転職活動の長期化リスクを考えてしまい、恐怖を抱いてしまうのです。

⑤転職に失敗するリスクがあるため

「転職に失敗したらどうしよう」と不安になるケースです。社風や人間関係に馴染めず、転職を繰り返してしまうことに恐怖を感じる方は多くみられます。

そのため、今の会社で築いてきた人間関係や地位を捨てて転職に踏み切るには、相応の勇気が必要です。実際に思っていた待遇と違い、不満を抱くケースも少なくありません。

筆者は転職に失敗し、キャリアチェンジを繰り返した経験があります。「次こそは転職を成功させたい。でも、また失敗したらどうしよう。」という葛藤から転職が怖いと感じ、再スタートを踏み切れずにいた時期もありました。

「こんなはずではなかった」という気持ちは、誰もが抱きたくない感情です。転職による働きにくさから、前の仕事を辞めなければよかったと後悔するリスクを恐れて行動を起こせずにいる場合もあるでしょう。

転職が不安すぎるなら行動しないほうがいい？

仕事にやりがいを得られない、もしくは会社に将来性が見えないまま仕事をし続けていくと、後々に後悔する場合があります。

厚生労働省「令和4年雇用動向調査結果の概況」によると、30代以降の女性の転職入職率は年齢とともに下降傾向です。

出典：“令和４年雇用動向調査結果の概況”．厚生労働省．2023-08-22. https://www.mhlw.go.jp/toukei/itiran/roudou/koyou/doukou/23-2/dl/gaikyou.pdf， (参照2024-02-04).

不安や怖い気持ちから転職に踏み切れずにいると、今後のキャリアの可能性を狭めてしまうリスクが生じます。

転職に対する恐怖は誰もが抱えているため、不安すぎる気持ちを乗り越え挑戦することで新たな世界が広がります。

キャリアアップを目的に転職を検討している方は不安を払拭し、一歩踏み出してみましょう。

転職への不安解消に向けた3つの対処法

転職を踏み切るには、不安要素やキャリアプランを明確にするのが重要です。

現状で抱えている問題解決により、キャリアの条件が絞れておのずと転職へ向けた一歩をスタートできます。

転職への不安解消に向けた3つの対処法を解説するので、参考にしてください。

①転職に不安を感じる理由を把握する

転職するにあたって、自分が何に不安を感じているのか把握するのがポイントです。不安や怖いと感じる要因によって、対処法は異なります。

小さい子どもがいて内定をもらえるか不安であれば、同じ状況から転職に成功した方の体験談を参考にする、もしくは相談するのが有効です。

紙などに書き出して言語化することで、自分が何に不安を抱いているか明らかになるため理由をはっきりさせましょう。

②キャリアビジョンを明確にする

自分が望むキャリアビジョンを明確に描くのが大切です。曖昧な理由で転職すると結果的に自分が何をしたかったのかわからず、後々モチベーション低下につながります。

将来像をイメージしたあとは、現状や今後起こりえるライフイベントを分析しましょう。妊娠や出産、育児を検討している場合、利用できる制度や復帰を経て活躍している方のキャリア情報が参考にできます。

筆者は仕事を変えたいという感情だけを優先し、キャリアチェンジにより何を実現させたいのか不明確なまま転職しました。結果、転職理由があいまいだったため「思っていたのと違う」と後悔した経験が多々あります。

自分が何をしたいか、何を目指したいのか言語化できない点も、転職に不安を感じる理由です。したがって、将来のビジョンを明確にするのが重要です。

目指すキャリアへ向けて条件の洗い出しができるため、転職に対して前向きな気持ちになれるでしょう。

③不安や将来像をパートナーと共有する

転職にはパートナーや家族の協力が不可欠です。不安や将来像をパートナーと共有することで転職へ向けたサポートをしてくれるため、ストレスが軽減される場合もあります。

パートタイムからフルタイムなど、大きなキャリア変更があれば勤務時間が異なる理由から、今後の生活を話し合わなければなりません。

家事や金銭面における懸念点、将来のプランなどを話し合っておくと、転職をはじめる不安がやわらぎます。

転職への不安をキャリアカウンセリングに相談する方法もある

転職への不安を払拭する方法として、キャリアカウンセリングを利用するのもおすすめです。キャリアカウンセリングとは、個人の最適な職業選択やキャリア形成を支援するカウンセリングを意味します。

現状や転職、ライフイベントによるキャリアブランクといった悩みを相談できるのが特徴の1つです。

不安解消へ向けたアドバイスをしてもらえるため、自分に適した働き方を見つける可能性が広がります。転職に漠然とした不安を抱えている方は、ぜひキャリアカウンセリングに相談してみてください。

まずはミートキャリアに初回無料で相談してみよう！

転職に不安を感じていても、自分だけでは言語化できずにいる方は少なくありません。

キャリアカウンセラーに相談することで漠然として不安要素が明確になり、転職への第一歩を踏み出すきっかけにつながります。

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